睡眠

結論から言うと、ウェイトブランケットは快適な睡眠をサポートしてくれるのに絶大な効果があります！ 締め付けられたり、重苦しかったりするのが大の苦手な自分は、「重い布団の方がいいとは言ってもちょっとなぁ」と最初は敬遠していました。 しかし、睡眠の質が全然違うことや、重い布団の方がいいという様々なデータがあるので、気乗りはしないけど試してみたのがこちらのハグラビとなります。

「足枕使ってますか？」恐らくこの問いにはNOと答える人がほとんどかと思います。 ですが、あるとこれがまた生活の快適さが段違いにアップするアイテムです。 一通りこだわりのある寝具が揃っている方は、今度はこの足枕について検討していただければと思います。

まず前提として、寝る2時間ぐらい前からはまばゆい蛍光灯の光を浴びるのはやめましょう！ということです。 そんな時に欲しくなってくるのが間接照明なのですが、これがまた中々いいのがないんですよね。 大きくて場所を取ってしまったり、間接照明を置きたい場所の近くにコンセントがなかったりと。

シーツがズレるのって何気に腹が立ちますよね。 自分の場合ですと、四隅は大丈夫なのですが、右側のマットレスの真ん中ぐらいがどうしてもめくれ上がってきてしまい、イライラしていました。

耳栓は散々色々なものを試してきました。 そして自分の中で一つのある答えに辿りつきました。 それは「やっぱりスポンジタイプが一番いいのかな」ということでした。 しかし、まだまだ上があることを知ってしまいました。 それがこちらのLoop Quiet 睡眠用となります。

自分が2013年ぐらいから使いはじめ、今でもずっと愛用し続けている疲れとり首ウォーマー。 今では、その2022年度版が発売されています。 この商品自体は本となっていて、その付録として首ウォーマーがついている形式です。

まず前提として、「夜は湯船に浸かりましょう！」ということです。 入浴には様々な効果がありますが、自分の目的は当然のことながら睡眠のため！ 簡単に説明すると、寝る90分～120分前に入浴することにより、上がった深部体温がちょうどよく下がってきて眠りに誘われ、心地よくオチることができるという仕組みです。

「そろそろいいマットレスが欲しいな、でもいっぱいありすぎてどれを買ったらいいか分からない」 そんなお悩みを抱える方にオススメしたいのがこのエアウィーヴスマート01です。 エアウィーブシリーズは聞いたことがある方も多いかとは思いますが、その中で最もリーズナブルな商品がこちらとなります。

まず前提としてこの2点を先にお伝えさせていただきます。 ・高い枕を買うのなら、まずは寝具ショップに行って実際に試してみましょう！ ・自分に合った枕というのはかなり個人差があり、これが最適解というものは存在しません！

睡眠にはある程度こだわっている自分は、結構色々なアイマスクを試しましたが、現在は2種類のアイマスクを使い分けるというところで落ち着いています。 更にはガッチリと耳栓もして、真っ暗＆無音の環境でグッスリ眠りたい派です。