結論から言うと、ウェイトブランケットは快適な睡眠をサポートしてくれるのに絶大な効果があります！
締め付けられたり、重苦しかったりするのが大の苦手な自分は、「重い布団の方がいいとは言ってもちょっとなぁ」と最初は敬遠していました。
しかし、睡眠の質が全然違うことや、重い布団の方がいいという様々なデータがあるので、気乗りはしないけど試してみたのがこちらのハグラビとなります。
リバーシブルタイプで季節問わず使えるところにも惹かれたよネ！
ポチップ
睡眠がより快適になる便利グッズ5選第1位のアイテムぴよ！
夏でも冬でも使えるリバーシブルタイプ
夏にはツルツルした冷感素材でひんやり気持ち良く、冬にはモフモフしたフリース素材で暖かいです。
このリバーシブルタイプのおかげで1年中季節を問わず使えてしまえるのがハグラビの最大の特徴と言っても過言ではないでしょう。
ただ重いだけの毛布や布団だと夏は使い物にならないですからね。
そしてフリース素材の面も冷感素材の面も物凄く肌触りがよく、更には洗濯することもできてしまいます。
※ただし、乾燥機は不可なので注意してください。
重力は感じるけど重さは感じない絶妙なバランス感
初めてこれが届いて持ってみた時は、「おもっ！ダンベルかよ・・・」って感じだったのですが、広げて使うため重さが1箇所に集中することはないんですね。
そんな訳で、試しに使って寝てみると重力は感じるけど重いという感覚は全くありませんでした。
慣れてくると、「もうこれなしでは寝られない」というぐらい気持ち良くグッスリと眠れるようになりました。
体感としては、寝覚めの良さが格段に上がった気がします。
朝に弱い人は必見だネ！
スウェーデンの研究
2020年、スウェーデンのカロリンスカ研究所で行われた研究によると、不眠症と診断された120名の男女を対象に、片方のグループには1.5kgの布団、もう片方のグループには6～8kgの布団を使い4週間の実験を行いました。
- 軽い布団を使ったグループ ➡ 5.4％の人の睡眠状態が改善。
- 重い布団を使ったグループ ➡ 50％以上の人の睡眠状態が改善→更には42.2％の人が不眠症じゃなくなっていた。
- 更に軽い布団を使っていたグループに重い布団を使ってもらったところ睡眠状態が改善されたため、たまたまや個人差ということではなかった。
なぜウェイトブランケットは気持ちいいのか？
布団の重みによってマッサージのような効果が得られるため、リラックスに繋がる副交感神経が優位になるのだそうです。
また、マイアミ大学の研究によると、人は圧力がかかるとストレスホルモンであるコルチゾールが低下し、幸せホルモンであるセロトニンが増加する傾向ということも分かっています。
布団の重さは快適な睡眠のためには重要な要素なのダ！
なお、ウェイトブランケットの適切な重さは自分の体重の8％～12％だそうです。
ハグラビの重さは6.8kgです。
睡眠を改善したい方には是非オススメ
現在軽い布団を使っていて、睡眠に悩んでる方はウェイトブランケットを試す価値が必ずあります。
- 深い睡眠の促進：ウェイトブランケットが体にかかる圧力により、深い睡眠に入りやすくなると言われています。深い睡眠は体の修復や回復に重要であり、それによって日中の活動のパフォーマンスが向上することも期待されます。
- 不安やストレスの軽減： ウェイトブランケットは、体を包み込むような感覚を与えることで、不安感やストレスを軽減するとされています。これにより、心身のリラクゼーションが促進され、安眠につながることがあります。
- セロトニンとメラトニンの放出：ウェイトブランケットの圧力が体にかかることで、セロトニン（幸福ホルモン）とメラトニン（睡眠ホルモン）の放出が促進されるとされています。これにより、眠りに入りやすくなる助けとなります。
- リラックス効果： ウェイトブランケットは、その重さが筋肉の緊張を和らげ、全身のリラックスを促進するとされています。これにより、眠りの質が向上しやすくなるという利点があります。
ウェイトブランケットには、大まかに上記4点のような睡眠改善効果が期待できます。
いい睡眠が取れるようになると人生が劇的に変わりますからね。
ポチップ
